Перейти к содержанию
Arisa Tanaphon

Arisa Tanaphon

Автор статей о калистенике и тренировках с собственным весом

Arisa пишет о калистенике для начинающих, силовых тренировках с собственным весом и о том, как сделать домашние тренировки регулярными. В своих руководствах она объясняет технику упражнений, прогрессию и планы тренировок на практических демонстрациях. Она также преподает тайцзи.

Ее статьи помогают легче начать заниматься калистеникой и не бросать: подсказывают, как выбирать посильные варианты упражнений, планировать тренировки и восстановление, отслеживать прогресс со временем. Она пишет руководства по тренировкам для Military Calisthenics.

О чем эти статьи

Руководства объясняют упражнения с собственным весом, планирование тренировок и способы сравнивать собственную практику. В них используются демонстрации упражнений и дни планов из приложения Military Calisthenics. Наши собственные примеры тренировок отмечены отдельно от готовых дней приложения.

Исследовательские статьи описывают обобщенные наблюдения по данным приложения, а рядом с результатами указаны даты, размер выборки и методика. Демонстрации упражнений и опубликованные источники помогают читателям самостоятельно проверить детали. Тем, кому нужна индивидуальная оценка, следует обратиться к специалисту соответствующей квалификации.

Статьи Arisa