План для вашего уровня
Выберите раздел для женщин или для мужчин и один из пяти уровней. Ваш 30-дневный план подскажет, что делать каждый день.
Оценка 4,8 в App Store и 4,6 в Google Play
Military Calisthenics Workout
Тренировки с собственным весом для женщин и мужчин: 30-дневный план для вашего уровня, видео с тренером и короткие ежедневные занятия, которые можно провести прямо у себя в гостиной.
Бесплатно для iPhone, iPad и Android
Что есть в приложении
Короткие тренировки на каждый день
Короткая версия дня занимает меньше 10 минут. Есть больше времени? Переключитесь на длинную версию того же дня.
Тренируйте нужные зоны
Пресс и кор, грудь, руки и спина, ягодицы и бедра или ноги: выберите, над чем хотите поработать.
Для женщин и мужчин
Два раздела тренировок: в каждом свои упражнения и пять 30-дневных планов.
Тренировки для женщин
Выстройте режим тренировок с упором на силу всего тела, кор, руки, ноги и ягодицы. Начните с подходящего вам уровня и выполняйте упражнения шаг за шагом.
81 видео с упражнениями и пять 30-дневных планов
Смотреть тренировки для женщин
Тренировки для мужчин
Тренировки на все тело: отжимания, упражнения на кор, ноги и спину. Занимайтесь по четкому плану — от основ до более интенсивных занятий.
141 видео с упражнениями и пять 30-дневных планов
Смотреть тренировки для мужчинСтатьи о калистенике
Освойте упражнения, выберите режим тренировок и узнайте, что показали данные нашего приложения.
Первые шаги
Что такое армейская калистеника? Упражнения, история и планы
9 мин чтения
Первые шаги
Что такое армейская калистеника для женщин?
8 мин чтения
Первые шаги
Калистеника для начинающих: ваша первая неделя
9 мин чтения
Первые шаги
Калистеника для женщин: первая неделя для начинающих
8 мин чтения
Первые шаги
Тренировка по армейской калистенике: 3 комплекса с видео
10 мин чтения
Первые шаги
Армейская калистеника для женщин: 3 готовые тренировки
7 мин чтения
Отзывы тех, кто тренируется с приложением
Фрагменты отзывов из App Store и Google Play на языке оригинала.
5 из 5 звезд
“Easy start plan that simple and straightforward without the guilt and intimidation.”
5 из 5 звезд
“Easy start plan that simple and straightforward without the guilt and intimidation.”
“I can watch someone do the exercise with me”
5 из 5 звезд
“I can do this workout in the privacy of my home.”
Начните первую тренировку сегодня
Скачайте Military Calisthenics Workout бесплатно на iPhone, iPad и Android. Интерфейс приложения на английском языке.
Отсканируйте камерой телефона