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Arisa Tanaphon

Arisa Tanaphon

Autora de guias de calistenia e treino com o peso do corpo

A Arisa escreve sobre calistenia para iniciantes, força com o peso do corpo e como criar uma rotina regular de treino em casa. Os seus guias explicam a técnica dos exercícios, a progressão e os planos de treino através de demonstrações práticas. Também dá aulas de tai chi.

Os seus artigos procuram tornar a calistenia mais fácil de começar e de manter: escolher variantes de exercícios acessíveis, organizar o treino e a recuperação e acompanhar o progresso ao longo do tempo. Escreve guias de treino para a Military Calisthenics.

O que estes artigos abordam

Os guias explicam movimentos com o peso do corpo, o planeamento das sessões e formas de comparares a tua própria prática. Usam as demonstrações de exercícios da Military Calisthenics e as sequências dos planos concebidas para a app. Os exemplos de prática propostos por nós estão assinalados à parte dos dias da própria app.

Os artigos de investigação descrevem observações agregadas da app, com as datas, os denominadores e os métodos ao lado dos resultados. As demonstrações de exercícios e as fontes publicadas ajudam os leitores a verificar os detalhes por si próprios. Quem precisar de uma avaliação individual deve consultar um profissional devidamente qualificado.

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