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Arisa Tanaphon

Arisa Tanaphon

Autorin für Calisthenics und Training mit dem eigenen Körpergewicht

Arisa schreibt über Calisthenics für den Einstieg, Kraft mit dem eigenen Körpergewicht und darüber, wie man zu Hause eine beständige Trainingsroutine aufbaut. Ihre Ratgeber erklären Übungstechnik, Progression und Trainingspläne anhand praktischer Demonstrationen. Außerdem unterrichtet sie Tai Chi.

Ihre Artikel sollen den Einstieg in Calisthenics und das Dranbleiben leichter machen: machbare Übungsvarianten wählen, Training und Erholung organisieren und Fortschritte über die Zeit verfolgen. Für Military Calisthenics schreibt sie Trainingsratgeber.

Worum es in diesen Artikeln geht

Die Ratgeber erklären Übungen mit dem eigenen Körpergewicht, die Planung von Einheiten und Möglichkeiten, das eigene Training einzuordnen. Sie stützen sich auf die Demo-Videos und die ausgearbeiteten Planabfolgen von Military Calisthenics. Unsere eigenen Trainingsbeispiele sind getrennt von den Trainingstagen der App gekennzeichnet.

Die Studien beschreiben zusammengefasste Beobachtungen aus der App und nennen neben den Ergebnissen Zeiträume, Nenner und Methoden. Demo-Videos und veröffentlichte Quellen helfen dabei, die Details selbst zu prüfen. Wer eine individuelle Einschätzung braucht, sollte sich an eine entsprechend qualifizierte Fachperson wenden.

Artikel von Arisa