Para mujeresPrincipianteCuerpo completo
Cardio de arranque
Un cardio suave de cuerpo completo para despertar todo el cuerpo.
- 15 min
- 20 movimientos
- Dificultad 1–2/5
El entrenamiento, en orden
Los tiempos son estimaciones: 30 segundos de movimiento y 15 segundos de descanso y cambio por ejercicio. Tómate descansos más largos siempre que lo necesites.
Sigue entrenando
Cinco planes para mujeres, de 30 días cada uno.
Para mujeresPrincipiante
Plan Principiante para mujeres
Aprende los movimientos y crea una rutina inicial.
30 días8-14 min al día
30 días8-14 min al día