Principaux résultats
L’application a enregistré 756 actions de remplacement d’exercice sur la période de quatre semaines. Le squat aux genoux et la planche avec levées de jambe apparaissent chacun comme mouvement d’origine dans 32 actions, les chiffres les plus élevés parmi les exercices présentés.
- 756 actions de remplacement ont été enregistrées.
- Le menu de remplacement a été ouvert 1 975 fois sur la même période.
- Le squat aux genoux et la planche avec levées de jambe totalisent chacun 32 actions enregistrées.
La répartition enregistrée
Le tableau présente les mouvements d’origine ayant fait l’objet d’au moins vingt actions de remplacement. Les versions gauche et droite restent des exercices sources distincts. Une action enregistre un changement choisi ; pour en comprendre la cause, il faut d’autres éléments.
- Squat aux genoux32
- Planche avec levées de jambe32
- Fente du coureur avec torsion à droite24
- Fente du coureur avec torsion à gauche23
- Cercles du buste à gauche22
- Crunchs en planche inversée22
- Fente pulsée à gauche20
| Mouvement d’origine | Actions de remplacement |
|---|---|
| Squat aux genoux | 32 |
| Planche avec levées de jambe | 32 |
| Fente du coureur avec torsion à droite | 24 |
| Fente du coureur avec torsion à gauche | 23 |
| Cercles du buste à gauche | 22 |
| Crunchs en planche inversée | 22 |
| Fente pulsée à gauche | 20 |
Comment interpréter ces chiffres
Un mouvement proposé plus souvent a plus d’occasions d’accumuler des actions. Pour comparer la probabilité de remplacement, il faudrait connaître le nombre d’expositions. La période compte aussi dix-huit retours à l’exercice d’origine (bouton « Rétablir l’original »), et les utilisateurs peuvent ouvrir les menus ou modifier leur choix à plusieurs reprises. Ne mélangez pas ces totaux d’événements quand vous décrivez l’usage de la fonction.
Comment utiliser concrètement ces résultats
Regardez ce qui change quand vous choisissez un exercice de remplacement. Le squat aux genoux comprend un passage au sol ; le squat simple garde l’exercice debout. Remplacer la planche avec levées de jambe par l’extension des jambes sur le dos change la position d’appui. Le guide des squats et le guide sur la charge des poignets vous aident à comparer ces caractéristiques avant de faire votre propre choix.
Démonstration de l’application. Ouvrez le guide de l’exercice pour consulter toutes les instructions.
Démonstration de l’application. Ouvrez le guide de l’exercice pour consulter toutes les instructions.
Méthode et périmètre
Nous avons sélectionné les événements de remplacement enregistrés en production entre le 28 septembre et le 25 octobre 2026, bornes de la période en UTC. L’identifiant de l’exercice d’origine détermine le mouvement affiché. Les chiffres décrivent des actions et peuvent inclure des choix répétés par un même profil ; un taux de remplacement nécessiterait, pour chaque mouvement, un dénominateur d’exposition vérifié.
L’analyse s’appuie sur les données de production de Military Calisthenics. Les événements explicitement marqués comme provenant d’un émulateur ont été exclus ; ceux dont le statut était inconnu ont été conservés. Les comptes de l’équipe n’ont pas fait l’objet d’une vérification exhaustive. Seuls des résultats agrégés sont publiés. Date de l’instantané : 29 octobre 2026.
Une piste pour de futures recherches
Une comparaison plus solide compterait combien de fois chaque mouvement d’origine a été proposé et affiché, puis rapporterait chaque remplacement à cette exposition. L’analyse devrait aussi distinguer les changements répétés au même emplacement d’une séance des changements effectués au fil de séances distinctes. Avec ces définitions, les lecteurs pourraient rapporter les actions au nombre d’occasions et examiner les différences entre positions d’appui. Les chiffres actuels restent utiles pour repérer des exemples concrets de mouvements à étudier dans ce suivi.
Comment citer cette étude
Tanaphon, A. (2026, 29 octobre). Quels exercices de calisthenics sont remplacés ? Étude des données de l’app. Military Calisthenics. https://www.military-calisthenics-app.com/fr/blog/exercices-calisthenics-remplaces-etude/
Si vous citez un chiffre, indiquez sa période d’observation, son unité et son dénominateur. Le tableau agrégé public accompagne cet article ; les historiques individuels et les réponses en texte libre restent privés.
À essayer dans la bibliothèque
À propos de l’autrice
Arisa TanaphonRédactrice spécialisée en calisthenics et en entraînement au poids du corps
Arisa écrit sur la calisthenics pour débutants, la force au poids du corps et la mise en place d’une routine d’entraînement régulière à la maison. Ses guides expliquent la technique des exercices, la progression et les programmes d’entraînement à l’aide de démonstrations concrètes. Elle enseigne aussi le tai-chi.
